СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ

В молодости не задумываешься над возрастом. Ты полна сил, энергии и кажется, что  все еще впереди. А годы летят, как птицы летят и наступает время, когда ты уже начинаешь искать секреты долголетия.

Секреты долголетия

Секреты долголетияСекреты долголетия

 

Продлить свою жизнь лет на 20 и больше можно в любом возрасте. Только не надо отговорок, что у вас целый букет болезней, нет времени  или сейчас плохая экология...

Особых подвигов не нужно, а все,что нужно-это пересмотреть и изменить свои привычки и отношение к тому, что окружает вас.

Попробуем раскрыть секреты долголетия.

ПОЗИТИВ.

Все, что происходит в нашей голове, влияет и на самочувствие. Если мысли тревожные и черные, и на душе хреново .Если позитивные, наоборот ,и настроение прекрасное, да и здоровье лучше.

Я самая,самая....

Я самая,самая....Я самая,самая....

 

Поэтому  легче относитесь к жизни, не стоит раздувать проблемы и делать из мухи слона. Ведь всем известно, что из любого положения и самой сложной ситуации есть выход. А Господь дает столько испытаний, сколько мы можем вынести.

Как можно чаще говорите вслух: " Я самая обаятельная и привлекательная женщина на свете, я молода, здорова, энергична!" Это действительно работает!

ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА.

При стрессе в кровь выбрасывается нехороший гормон кортизол. Он поражает не только иммунную и нервную системы, но и ускоряет процессы раннего старения и набора веса. Снять накопившееся напряжение поможет любимое занятие.

Любимое занятие

Любимое занятиеЛюбимое занятие

 

Займитесь тем, что может успокоить: поход в бассейн, вязание или рукоделие, возможно разгадывание сканвордов и т. д.

И больше двигайтесь: больше ходите пешком или танцуйте. Ведь движение-это жизнь!

Подробнее о борьбе со стрессом читайте здесь

ЕДИНЕНИЕ С ПРИРОДОЙ И ЛЮДЬМИ.

Не стремитесь к одиночеству. Не стоит вариться в собственном соку, больше общайтесь с друзьями и близкими. Доказано, что такие контакты улучшают работу мозга,а значит продлевают молодость и повышают качество жизни.

Не стоит "пилить" и перевоспитывать других. Людей уже не переделаешь, а здоровье потеряешь, получится себе дороже. Недаром говорят, что все болезни от нервов.

Почаще выбирайтесь на природу!  Это один из секретов долголетия!

Любуйтесь красотой нашей матушки -Земли, слушайте пение птиц!

Природа-это здорово!

Природа-это здорово!Природа-это здорово!

 

Природа-это здорово!

Природа-это здорово!Природа-это здорово!

 

Природа-это здорово!

Природа-это здорово!Природа-это здорово!

 

Природа- это здорово!

Природа- это здорово!Природа- это здорово!

 

А если заведете домашнего питомца-это будет здорово! Сколько позитива вы получите от четвероногого друга!

 

Четвероногий друг Лялясик

Четвероногий друг ЛялясикЧетвероногий друг Лялясик

 

МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ И ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН.

 

Ешьте часто, но малыми порциями, пейте воду и вовремя ложитесь спать.

Наши клетки обновляются ночью, когда мы спим. Именно в это время в нашем организме вырабатываются важные гормоны, которые регулируют аппетит и отвечают за сжигание лишних жиров, наше настроение, долголетие, красоту и молодость. Это происходит с 11 часов вечера и до 3-х утра-самый полезный сон.

 

Здоровый сон

Здоровый сонЗдоровый сон

 

А предки наши вообще ложились спать с заходом солнца, а вставали -с восходом.

При дефиците сна, организм начинает стареть ускоренными темпами, появляются болезни, возникают различные проблемы. А женщины страдают от недосыпа гораздо больше, чем мужчины.

О биологических часах человека можно почитать на этой страничке

Вот вам и все секреты долголетия. А напоследок предлагаю на заметку народный рецепт, проверенный временем.

 

Взять по стакану свежевыжатого сока свеклы, морковки и черной редьки.

Добавить стакан меда, залить литром водки и настоять в темном месте две недели.

"Эликсир молодости" процедить, разлить по бутылкам и принимать за 30 минут до еды по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Каждые погода курс повторить.

 

Видео: Секреты долголетия

Движение-это жизнь!

 

Оставить комментарий

 ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: