ЗАЧЕМ НУЖНЫ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Любая женщина всегда хочет быть стройной и красивой. В борьбе с лишними килограммами и сантиметрами разгрузочные дни стали нашими самыми лучшими помощниками.

Разгрузочные дни

razgruzochnye dniРазгрузочные дни

Диеты отложены до весны в долгий ящик, т.к. в зимнее время хочется еды посытнее. Но чтобы не переборщить,  нам нужна разгрузка.

Регулярное и правильное проведение разгрузочных

дней принесет вам немало приятных бонусов!

1. Во время разгрузки пищеварительный тракт получает заслуженный отдых от большого количества пищи, которой, что уж греха таить, мы бездумно потчуем себя.

К тому же облегченный рацион снижает нагрузку на уставшие органы и тем самым улучшает их работу. И это уже будет называться полезной лечебной разгрузкой.

2.Разгрузочные дни в отличие от жестких диет намного мягче освобождают организм от ненужных накопившихся веществ.

3. Согласитесь, что это два великолепных бонуса для нашего здоровья. К ним добавьте похудение на 0,5-1 кг.

4. Если регулярно проводить разгрузочные дни, то у вас появится привычка не переедать в обычные дни. А приобретая такую прекрасную привычку, вы со временем получите и стройную фигуру, что нам -женщинам и нужно!

5. Если вы все-таки планируете весной сесть на жесткую диету, то зимние разгрузочные дни с легкостью  помогут без ущерба для настроения и, не наступая себе на горло, воплотить свою мечту.

Как часто устраивать разгрузочные дни?

Вопрос хороший, но тут все зависит от поставленной цели.

Если вы не страдаете лишним весом, но не хотите, чтобы обильное застолье отразилось на объемах тела, разгрузку стоит провести на следующий день, но не позже вторых суток после праздника.

Если цель-похудеть, то разгрузочные дни включайте в обычный рацион. В неделю их должно быть один-два, а иногда и три. Но выбирайте такие дни, где не придется работать на износ.

Узнайте в какой день недели вы родились. Именно в этот день разгрузка переносится намного легче.

Чтобы разгрузка была в радость, на этот день планируйте культурную программу!

Если разгрузка предписана врачом, то лучше сделать это в выходные.

Режим питания в разгрузочные дни.

Для тех, кто решил сбросить лишние кило, т.е. похудеть, желательно готовить блюда без пряностей, соусов и соли. Они ведь стимулируют аппетит. (Как обмануть аппетит читайте на этой страничке

Есть нужно 4-6 раз в день и понемногу. Ваша еда должна вмещаться в ладошку.

И главная еда при похудении-вода-2-2,5 литра в день.

Не заморачивайтесь каждый раз менять тип разгрузки. В разгрузочных днях  может присутствовать один и тот же продукт 2-3 раза подряд.

Лучшие продукты для разгрузочных дней.

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ.

Разгрузки на нежирном кефире рекомендуют проводить при ожирении, гипертонии, болезнях желчевыводящих путей. Кефир можно заменить теплым молоком, простоквашей и другими кисломолочными продуктами.

ТЫКВА.

Хотите вывести лишнюю жидкость из организма и стимулировать деятельность кишечника? Вам поможет тыква! Стоит лишь испечь ее, правда не более 2 кг., разрезать на 5-6 порций и ешьте на здоровье, как проголодаетесь.

Важно! В такой день не пейте много воды! Пейте несладкий компот, отвар шиповника или чистую воду-до 500 мл.

ХУРМА.

 Полезный фрукт улучшает не только пищеварение и общее самочувствие, но и дает возможность похудеть. Ешьте в течение дня одну хурму (1,5-2 кг.) и результат не заставит себя ждать.

Внимание! Если в течение разгрузочного дня вам стало плохо: появилось головокружение, боли и рези в животе-остановитесь! Возможно данный рацион вам противопоказан. И подберите более щадящий вариант.

А теперь предлагаю посмотреть, как сделать свои правильные разгрузочные дни.

Видео: Разгрузочные дни

Как делать правильно свои разгрузочные дни

Подпишитесь на обновления и поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий

 ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: