Kinesiology Tape инструкция по применению

Kinesiology Tape инструкция по применению.rar
Закачек 2776
Средняя скорость 7638 Kb/s

Kinesiology Tape инструкция по применению

Довольно часто в процессе активных занятий спортом спортсмен может получить различные травмы. Это могут быть как неопасные растяжения связок, так и более серьезные – вывихи, переломы и ушибы мягких тканей. Все это может, конечно, коснуться и человека, далекого от спорта, но если простому гражданину можно еще поваляться на больничном дома на диванчике, то для спортсмена важно как можно быстрее вернуться в строй.

В настоящее время появился совершенно новый метод лечения таких травм – это кинезиотейпинг, в основе которого лежит наложение кинезио тейпов на поврежденный участок тела. Постараемся разобраться с особенностями такого лечения, преимуществами и противопоказаниями.

Что представляет собой кинезио тейп

Этот метод лечения разрабатывался специально для терапии и скорейшей реабилитации травмированных спортсменов. Лечение растяжений и ушибов проводится без ограничения подвижности человека.

При наложении тейпов не только не снижается двигательная активность, но и сохраняется возможность дальнейших тренировок. В этом отношении пластырь кинезио тейп — уникальный инструмент в лечении проблем опорно-двигательного аппарата.

Спортивные кинезио тейпы способствуют расслаблению перенапряженных мышц и тем самым помогают им быстрее восстановиться.

Особую благодарность заслуживает японский врач Кензо Касе. Именно он в 1973 году разработал этот метод лечения травм, но свою заслуженную популярность пластырь кинезио тейп получил только после Олимпиады 2008 года.

В настоящее время востребованность пластырей повышается не только среди спортсменов, но и среди людей, ведущих активный образ жизни.

Как действует кинезио пластырь

Мышцы в организме человека не только выполняют опорно-двигательную функцию, но принимают активное участие в венозном кровообращении и движении лимфы. Поэтому любые повреждения мышечной ткани приводят к проблемам с кровообращением. Именно в связи с этим необходимо использовать такие методы лечения, которые бы гарантировали скорейшее восстановление после травмы.

Кинезио тейп – это эластичный пластырь для спортсменов, который изготавливают из натурального хлопка. Он имеет волнообразную структуру, и в дополнение есть слой акрилового клея, который не вызывает аллергической реакции. Клей активируется только под воздействием температуры тела человека. Уникальная структура пластырей делает их очень похожими на человеческую кожу.

Воздействует тейп на микроскопическом уровне – он как бы приподнимает кожу над поврежденным участком, что существенно снижает давление и уменьшает болевой синдром. В результате воздействия улучшается кровообращение и лимфоток, что приводит к более быстрому рассасыванию гематом и опухолей.

После того как нанесен кинезио тейп, инструкция разрешает сохранять подвижный образ жизни, так как гарантируется интенсивная поддержка мышц. Все это при условии правильного нанесения, но с этим, как правило, сложностей не бывает.

Как воздействует пластырь на тело спортсмена

После того как кинезио тейп нанесен на проблемный участок, он оказывает следующее воздействие:

  • Путем нормализации мышечной функции происходит снижение болей.
  • Если изучить кинезио тейп, инструкция утверждает, что мышцы из напряженного состояния быстро переходят в расслабленное.
  • Улучшается циркуляция крови.
  • Становится эффективнее движение лимфы и отток тканевой жидкости.
  • Исчезает невралгия.
  • Стимулируется кожная и мышечная активность.
  • Если спортсмен посещает сеансы массажа, то эффект от них гораздо заметнее и продолжительнее.

Учитывая такое воздействие, можно прийти к выводу, что использовать можно и активным гражданам кинезио тейп, цена, тем более, на них сравнительно невысока.

Преимущества использования кинезио тейпов

Если сравнивать с таким средством, как обычный эластичный бинт, кинезио тейп имеет существенные преимущества:

  1. Он позволяет коже дышать.
  2. Происходит улучшение циркуляции крови и лимфы в подкожной области.
  3. Не боится влаги и потовых выделений. После принятия душа быстро высыхает.
  4. Обеспечивает ускоренную регенерацию травмированных мышц и связочного аппарата.
  5. Надежно фиксирует мышцы на неограниченное время и при этом не ограничивает их подвижность.
  6. Тейпы абсолютно гипоаллергенны.
  7. Свое воздействие оказывает в течение 5-7 дней, и при этом нет необходимости использовать в качестве дополнительных средств бинты и повязки.

Использование кинезио тейпов в медицине

Все эти преимущества позволяют использовать этот метод лечения не только в спортивной медицине, но и для лечения некоторых заболеваний, например:

  1. Для лечения сколиоза.
  2. При наличии юношеского кифоза эффективно использование кинезио тейпов.
  3. Терапия ахиллобурсита.
  4. Для исправления искривления голеней у детей.
  5. Если имеются неврологические проявления шейного, грудного или поясничного остеохондроза.
  6. Мышечно-фасциальные болевые синдромы туловища или конечностей.
  7. При варикозной болезни происходит нарушение кровотока в мышцах. Кинезио тейп — инструкция упоминает об этом — способен помочь в этой ситуации.
  8. После проведения мастэктомии.
  9. Для лечения альгодисменореи.

Вот такая обширная область использования таких пластырей.

Где наиболее оправдано использование кинезио тейпов

Использовать пластырь для спортсменов можно на различных частях тела.

  1. Самое распространенное использование – для частичной фиксации и восстановления после спортивных травм. Кинезио тейп не так сильно сдавливает мышцы, как обычный эластичный бинт, но за счет своей растяжимости и структуры хорошо поддерживает мышцы и берет на себя часть нагрузки.
  2. С помощью таких пластырей можно произвести фиксацию в труднодоступных местах. Например, если имеется травма ребер, то простой бинт не поможет, а тейпирование хорошо помогает.
  3. Использование кинезио тейпов в качестве обезболивающего средства при травмах: путем приподнимания кожи он снимает давление на поврежденный участок, и боль становится менее заметной.
  4. Тейп хорош в качестве восстановительного средства после повреждений.
  5. Убрать синяки и отеки также можно быстро с помощью этого метода, достаточно приобрести кинезио тейп в аптеке.
  6. Тем, кто часто страдает ночными судорогами, также показано использование таких пластырей.
  7. Широко распространено использование кинезио тейпов в легкой атлетике или других подвижных видах спорта. Они позволяют существенно улучшить результаты за счет более эффективной работы мышечно-связочного аппарата.
  8. С помощью кинезио тейпов можно защитить кожу от натирания, например, в дзюдо ворот кимоно сильно трет заднюю поверхность шеи. А биатлонисты наносят пластырь на лицо, чтобы предотвратить обморожение в зимнее время года.
  9. Кинезио тейпы спортивные оказывают еще и психологический эффект, придавая больше уверенности в движениях.

Выпускаются кинезио тейпы в различной цветовой гамме, но на их характеристики это никак не влияет, а только позволяет подобрать пластырь под цвет спортивной формы. Хотя среди спортсменов считается, что черный тейп более прочный по своим клеевым характеристикам, поэтому его часто используют в водных видах спорта. Ширину имеет около 5 сантиметров, а длину рулона пять метров кинезио тейп. Цена колеблется в пределах 500-600 рублей.

Разновидности спортивных тейпов

Кинезио тейпы бывают различных типов. Если говорить о спортивных, то среди них чаще всего различают:

  1. Неэластичные. Это классический вариант, который имеет белый цвет или слегка с кремовым оттенком. Такие пластыри используют для тейпирования лодыжек и запястий.
  2. Эластичный кинезио тейп обладает большей растяжимостью, что позволяет усиливать степень фиксации и увеличивать площадь покрытия.
  3. Специальные кинезио тейпы предназначены для использования на конкретных частях тела и имеют определенную форму.

Все разновидности кинезио тейпов в спортивном мире достаточно востребованы, так как особой сложности в их нанесении нет, а функцию свою они выполняют прекрасно.

Способы наложения кинезио тейпа

Кроме разновидностей таких пластырей, есть еще различные методы их нанесения. Они выбираются в зависимости от цели использования.

  1. Если имеются боли в мышцах и суставах, то такой пластырь необходимо накладывать по периметру поврежденной зоны.
  2. При необходимости использования в качестве вспомогательной терапии при лечении плоскостопия или неправильной осанки кинезио тейп накладывается по длине всего позвоночника или стопы.
  3. Некоторые используют пластырь в профилактических целях для предупреждения травм. В этом случае его необходимо наклеивать на те зоны, которые наиболее подвержены травмированию.

Правила наклеивания тейпов

Если вы ведете активный образ жизни и решили для подстраховки или в качестве лечебного средства приобрести кинезио тейп, как клеить его правильно, подскажет инструкция. Если соблюдать все ее рекомендации, то в правильности нанесения можно будет не сомневаться. Вот последовательность действий:

  • Перед тем как наклеить пластырь, необходимо убедиться, что участок кожи, на который и будет производиться нанесение, чистый и сухой.
  • Далее надо от рулона отрезать полоску пластыря нужной длины и удалить защитную пленку.
  • Для обеспечения лучшей фиксации пластыря на ноге края рекомендуется закруглить. Необходимо помнить, что первые и последние несколько сантиметров надо накладывать на кожу, не растягивая.
  • Остальной участок пластыря необходимо растянуть и наклеить.
  • После полного приклеивания для активации клеевого слоя следует хорошенько растереть поверхность тела.

Если кинезио тейп приклеен правильно, то его можно носить не снимая несколько дней. Все это время он будет оказывать свое лечебное воздействие. Те, кто многократно использовал кинезио тейп, отзывы оставляют положительные. Главное — правильно его нанести на кожу. В противном случае может не только дискомфорт ощущаться, но и увеличится риск получения травмы.

Как правильно наклеить тейп на колено

Наиболее сложным представляется процесс наклеивания тейпа на коленный сустав. Чтобы это правильно сделать, необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией.

  1. Приготовить два отрезка пластыря, каждый длиной от 15 до 20 сантиметров.
  2. Согнуть ногу под углом 90 градусов.
  3. Начальный кусочек тейпа надо наклеить не растягивая под коленной чашечкой. Далее он уже растягивается на 20 % и накладывается на кожу. При этом следует обводить колено сбоку. Второй конец пластыря должен быть наклеен над чашечкой без натяжения.
  4. Со второй стороны колена приклеить второй кусок пластыря аналогичным образом.
  5. Чтобы фиксация была более надежной, придется взять еще кусок длиной до 17 сантиметров. Далее надо разорвать бумажную подложку посередине и, максимально растягивая, наклеить тейп под коленной чашечкой. Концы тейпа при этом необходимо держать за бумагу и приклеить без натяжения на внешнюю и внутреннюю сторону бедер.

Перед тем как наносить кинезио тейп на колено первый раз, лучше проконсультироваться со специалистом, который имеет знания по анатомии человека и знает, как это правильно сделать.

Где можно приобрести тейпы

В настоящее время имеется много интернет-магазинов, которые с радостью предложат вам на выбор различные кинезио тейпы. Покупатель вправе выбрать пластырь любой окраски.

Если рассматривать размеры, которые могут вам предложить, то они бывают двух вариантов:

  • Пластырь в упаковке длиной 20 сантиметров и шириной около 5.
  • Кинезио тейп в рулоне, ширина которого также 5 сантиметров, а длина — 5 метров.

В рулонах удобнее приобретать пластырь тем, кто часто пользуется им, например, спортсменам. Свойства кинезио тейпов от упаковки, цвета и производителя не меняются. Хотя некоторые отмечают, что пластыри китайского производства имеют более слабую клеевую основу и отличить их можно по специфическому запаху. В то время как такие пластыри не должны ничем пахнуть.

Приобрести тейпы можно и в обычной аптеке, только не в каждой их можно найти, и цены могут разниться. Поэтому большинство приобретают через интерент кинезио тейп.

Отзывы о кинезиотейпировании

Несмотря на то что этот метод стал использоваться сравнительно недавно, он уже успел себя зарекомендовать с положительной стороны. Много хороших отзывов от тех, кто хоть раз использовал кинезио тейп. Инструкция содержит подробные рекомендации по использованию, поэтому можно смело приобретать такие изделия не только спортсменам.

Чаще всего их используют те, кто занимается спортом, поэтому они и оставляют отзывы, среди которых можно чаще всего слышать только похвалу и благодарность создателям этого метода. Практически все, кто пользуется пластырем, отмечают ускорение процесса выздоровления. Травмы мышц и сухожилий проходят гораздо быстрее, исчезает болевой синдром, но что самое главное — подвижность не ограничивается, есть возможность продолжать заниматься.

Большинство спортсменов остаются довольны результатами, которые дает использование кинезио тейпов. Материал приятно прилегает к коже, не вызывает аллергических реакций, поэтому может смело использоваться всем желающим.

Врачи уверены, что этот метод совместно с применением других способов лечения травм может творить настоящие чудеса.

| Просмотры 16 909

Кинезиотейпирование — буквально дословно «движение лента» («kinesio» «tape») — методика лечения растяжения связок, устранения суставных и мышечных болей, травм, гематом и отеков. Эластичный бинт (пластырь) чаще всего применяется в профессиональном спорте. Довольно часто можно видеть спортсменов на соревнованиях, обклеенных разноцветными лентами. Что же такое Кинезио тейп, каковы его инструкция по применению, цена и в чем заключается его особенность? Какие отзывы оставляют потребители о тейпах?

Исторические факты и рекомендации

В 70-х годах прошлого столетия японскими учеными был разработан специальной формы эластичный бинт, который использовался сугубо для реабилитации профессиональных спортсменов после травм мышц и суставов. Так как он, в отличие от медицинских бинтов, был способен прочно фиксироваться на коже, его начали называть пластырь (tape), или Кинезио тейп.

В нынешнее время кинезио тейпы прочно вошли в жизнь любого человека, даже имеющего отдаленное отношение к спорту. Клейкая разноцветная лента заслужила признание и специалистов в области спортивной медицины, и неврологов, травматологов, ортопедов и пр. Для того чтобы использование пластыря было эффективным, необходимо обладать специальными навыками наложения, понимать его принцип действия и саму суть тейпирования.

Что же такое кинезио тейпы и как их клеить? В составе заявлен 100%-ный хлопок с небольшим содержанием полиэстера, который обеспечивает необходимое растяжение и прочность. Клейкая основа гипоаллергенна, поэтому пластырь абсолютно безвреден даже для чувствительной кожи. Отзывы редко содержат информацию о развитии каких-либо аллергических реакций или иных побочных действий. Важно помнить, что подобный состав существует только у настоящих изделий, если при покупке указан иной состав — это подделка.

Ожидаемый эффект от применения:

  • снижение боли в области наложения пластыря;.
  • стимулирование тока лимфы и крови;
  • уменьшение нагрузки в области суставов;
  • расслабление мышечной ткани;
  • массажный эффект, получаемый во время движения.

При покупке убедитесь, что товар не является подделкой.

Кинезио тейпы очень эластичны и при использовании способны увеличиваться на 140%. Примечательно, что после их наложения человек перестает их ощущать на теле и двигается абсолютно свободно. Отзывы тех, кто ощутил на себе их принцип действия, свидетельствуют, что Кинезио тейп можно носить по несколько суток и получать максимальный терапевтический курс. Чтобы наглядно понять, как выглядит кинезиотейпирование, можно посмотреть специальное видео, где профессионалы делятся своими знаниями и рассказывают о тонкостях защиты суставов и мышц в период чрезмерной нагрузки.

Согласно мнениям, Кинезио тейп пластырь помогает не только в спорте, при промышленных травмах и в период реабилитации. Им можно зафиксировать колено или растянутую мышцу, ведь получить незначительное повреждение нетрудно даже в повседневных условиях.

Типы изделий и советы по использованию

Кинезиотейпирование в последнее время получило всеобщее признание. Множество информации можно получить, исследуя просторы Интернета, изучая отзывы врачей и пациентов, сравнивая цены. Наиболее популярными остаются медицинские изделия компании Pharmacels, Био Баланс Тейп (BB Tape). Бинт для фиксации суставов и мышц представлен на рынке Кинезио тейпами и спортивными тейпами. А есть ли между ними разница?

Краткая характеристика (инструкция) такова:

  1. Спортивный tape предназначен для жесткой фиксации после травмирования на тренировках или соревнованиях.
  2. Кинезио тейп — клейкий эластичный бинт, показан к применению при необходимости тонизирования мышц, движения такое кинезиотейпирование не стесняет.

Последний вариант более предпочтителен при незначительных повреждениях, ушибах, растяжениях без разрыва связок и мышц. На видео или тематическом фото можно ознакомиться с различными вариантами пластыря. Важно помнить, что ни одна версия тейпирования при серьезных травмах не спасет человека от стационарного лечения.

Широко применяется в профессиональном спорте для лечения травм.

Инструкция, советы по использованию:

  • Водные процедуры не противопоказаны.
  • Пластырь необходимо промокнуть, а не тереть.
  • Кинезио тейп накладывают перед активными движениями не менее чем за 30 минут. Он должен «свыкнуться» с телом.
  • Если волосяной покров, где накладывается эластичный бинт, густой, то его нужно удалить.

Инструкция предусматривает ряд случаев, когда кинезиотейпирование противопоказано. Игнорировать эти моменты не рекомендуется. Самостоятельное наложение клейких лент без специальной подготовки не допускается, в качестве ознакомления можно просмотреть специальные фото и видео, в которых подробно рассказано про технику их использования.

Стоимость и мнения потребителей

Отзывы простых потребителей, которые испытали на себе специальные пластыри, в основном положительные. Анализируя их мнения, можно сказать, что никакого дискомфорта или побочных эффектов не наблюдается. Люди использовали пластыри при различных типах травм и остались очень довольны результатом. Цены вполне доступны, а учитывая терапевтический эффект, Kinesio tape имеет прекрасное соотношение хорошего результата и цены.

Таблица № 1. Цена на некоторые виды Kinesio tape.

Что такое кинезиотейпирование сегодня знают не только спортсмены. Применение кинезио тейпов широко распространено в различных областях медицины для ускорения регенерации суставов, мышц и связок. В отличие от других подобных методов восстановления тейпы накладывать не сложно и это можно делать самостоятельно. Инструкция по применению кинезио тейпов прекрасно в этом поможет.

Чтобы получить максимальную пользу, которую дает тейп лента, применение следует начинать, только тщательно изучив инструкцию. Лечение, которое обеспечивает кинезио тейп, инструкция поможет провести максимально эффективно и безопасно.

Как правильно применять кинезио тейпы

Многие спортсмены и врачи успешно используют для лечения травм кинезио тейп. Принцип действия ленты основан на особенностях функционирования мышц. Чтобы определить, как пользоваться тейп лентой, необходимо изучить мышечную анатомию. Существует 2 способа, которыми можно наложить тейпы, применение не стесняет движений и не вызывает дискомфорта:

1. В нерастянутой форме. В данном случае растягивается кожа, а потом накладывается кинезио тейп. Применение возвращает мышцы и связки в первоначальное положение и обеспечивает лимфодренаж.

2. В растянутой форме. Благодаря эластичности он сокращается и поддерживает травмированный участок, уменьшая боль.

Как правильно наложить тейп рассмотрим подробнее. Если вы приобрели кинезиологический тейп, инструкция поможет грамотно его применить:

1. Определить участок нанесения.

2. Тщательно очистить место аппликации, при необходимости сбрить волосяной покров, обезжирить кожу и высушить ее.

3. Отрезать необходимое количество тейпа, закруглить края для надежной фиксации.

4. Постепенно снимая защитную пленку, закрепите тейп. Как клеить: в зависимости от потребностей нужно растянуть ленту или кожу. Концы отрезанного тейпа («якоря») необходимо клеить нерастянутыми.

5. Зафиксировав первый «якорь», разотрите его, чтобы активизировать акриловый клей. Затем аккуратно наклейте основу, разглаживая по всей поверхности для предотвращения образования складок. В конце зафиксируйте второй «якорь».

6. Чтобы правильно приклеить ленту, разглаживание должно производиться от середины к краям.

Противопоказания

Знать, как правильно клеить тейп, недостаточно. Также важно помнить, в каких случаях нельзя применять kinesiology tape. Инструкция предупреждает о таких противопоказаниях:

  • преклонный возраст;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • тромбоз вен;
  • нарушение целостности кожи;
  • воспалительные дерматологические заболевания;
  • почечная и сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • онкология.

Для более подробного изучения метода кинезиотейпирования смотрите видео-уроки на нашем сайте.


Статьи по теме