КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ

rozi_i_devushki_3787

Оказывается 55% женщин, живущим на планете, не совсем  довольны своим весом.

Как стать стройной

Как стать стройнойКак стать стройной

А как хочется выглядеть достойно перед знакомыми, подружками и нравиться мужчинам! Вот и мучает нас данный вопрос-как стать стройной. Кто-то изнуряет себя различными диетами (а их у нас придумано несчетное количество) и считают их светом в окошке и  главным средством для похудения. Но стоит раз, другой нарушить предписанные действа-и все труды насмарку.

Кто-то надеется на чудо-таблетки, различные чаи и добавки. Возможно помогает, но на некоторое время, а потом вес возвращается семимильными шагами, да еще и с хвостиком.

Современная медицина строит свою систему в первую очередь на физическом совершенствовании. Неплохо было бы нам взять ее на вооружение.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВО.

Начинайте новый день с гимнастики. Вы сейчас скажете, что наклоны, повороты надоели еще в школе.

Танцуйте!

Как стать стройнойТанцуйте!

А вы действуйте по-другому: включите любимую ритмичную музыку и танцуйте на здоровье. Ноги сами будут двигаться и руки тоже-никакого напряжения и масса удовольствия. За каких-то полчаса мышцы разогрелись, кровь быстрее побежала по жилам и настроение-великолепное.

Моя хорошая знакомая после родов сильно раздобрела, пока не стала танцевать в свободные минутки. Естественно и поумерила свой аппетит. И помогло-молодая мамочка стала похожа на девочку-ей это очень нравилось.

Контрастный душ

Как стать стройнойКонтрастный душ

А после танцев -в ванну-под контрастный душ. Не нужно сразу бросаться под  холодную воду, достаточно прохладной, затем -погорячее и снова вернитесь к прохладной. Такой контрастный душ укрепляет стенки сосудов и стимулирует кровообращение, что важно для красоты и здоровья.

Но не спешите сразу выходить-налейте в ванну холодной воды, чтобы она доставала до икр ваших ног и походите 3-4 минуты, наступая на всю ступню. А теперь остается вытереться полотенцем, растереть ноги и надеть шерстяные носки, а тело помассировать массажной щеткой. Такие процедуры придадут упругость и эластичность вашей коже.

Гуляйте на свежем воздухе!

Как стать стройнойГуляйте на свежем воздухе!

Если вы всерьез задумали похудеть -откажитесь от лифта. Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице пешком и одновременно энергично сгибайте и разгибайте колени и ступни. Со стороны это будет выглядеть несколько смешно, но вы же решили стать стройной?!

Еще один совет-свежий воздух. Старайтесь хотя бы по часу бывать на улице. Хорошо у кого есть собака-хочешь или нет, а утром и вечером питомца следует выгуливать. А что еще полезнее, так это заняться спортом. Для приобретения стройной фигуры очень полезны плавание, ходьба, ролики, а зимой-коньки и лыжи.

ДИЕТА.

До сих пор речь шла о физическом совершенствовании, теперь поговорим о еде. Ничего нового вы не узнаете.

Вредная еда

Как стать стройнойВредная еда

Самое важное-не есть ничего лишнего. А что значит лишнее? Наверное знаете сами: пирожное, мороженое, тортики, конфетки, жирная колбаска и т.д. Все это вкусно, но нашему организму абсолютно не нужно, а для фигуры-губительно.

Зато есть природные средства-надежные помощники в борьбе с ожирением и целлюлитом, которые не хуже всевозможных прекрасно рекламируемых заморских чудо-средств.

УКРОП.

Ежедневно употребляйте укроп-регулятор уровня гормонов в организме.

ЧЕРНАЯ РЕДЬКА.

Ешьте чаще черную редьку, которая препятствует накоплению токсинов и стимулирует обмен веществ.

ОТРУБИ.

Не пренебрегайте хлебом из отрубей-они способствуют правильному обмену веществ.

Полезная еда

Как стать стройнойПолезная еда
ЖИДКОСТЬ.

Старайтесь пить в день по 8 стаканов воды или натуральные соки-они очищают почки и выводят накопленные в организме вредные вещества.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.

Это лучшее средство, разрушающее жировые уплотнения в тканях.

БЕРЕЗОВЫЙ СОК.

Пейте его сколько сможете, особенно весной! Этот сок выводит лишнюю жидкость и препятствует ее накоплению в организме.

АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА.

Аскорбинка незаменима для улучшения жирового обмена не только в составе витаминов, но и во фруктах, особенно в киви.

Но помните, что эти вполне доступные средства особенно эффективны в комплексе с физической нагрузкой. Сидя на диване-не похудеешь.

<<<ПОДПИШИСЬ НА НОВЫЕ СТАТЬИ САЙТА!>>>

Вот вам несколько советов как стать стройной, и, если сделать над собой усилие и начать по-настоящему заботиться о фигуре, вы станете просто неотразимы!

Оставить комментарий

 ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: